marciio14

Acho melhor a segunda opção ritchien obrigado obrigado vitinhows

Boas, não costumo passar muito por aqui por isso qualquer erro peço desculpa Eu precisava de uma ajuda. Eu quero saber algumas hipoteses para perder a barriga mais rapidamente..entrei para o ginásio há 2 meses, ainda é pouco tempo eu sei, mas gostaria de saber algumas dicas. O meu objectivo e perder a gordura que se encontra na parte inferior do abdomen, pois e o meu unico problema..de resto ta tudo bem. Agradeço que me ajudem pf!!!

Quero ajuda para conseguir um barriga com abdominais definidos sem sair de casa...Quais os exercicios mais adequados....e qual a alimentaçao que devo fazer....obrigada para quem me puder ajudar

pois e uma boa ideia mas nem metade do que o cara do video faz eu consigo fazer kkkkkkkkk.....mas valeu pela ajuda

de quanto tempo preciso para notar os resultados que quero e preciso de fazer mais alguma coisa para alem dos abdominais e corda se sim o que e quanto tempo? obrg pelas respostas ate agora

Boas a Todos. Qualquer erro peço desculpa pois sou novo no forum...Eu gostaria de saber como resisto aos doces....eu tenho uma pequena barriguinha e queria tonificar os musculos nessa zona....entao ultimamente aconselhado por uma pessoa eu tenho feito abdominais e saltado a corda....mas mesmo fazendo isso nao vai dar em nada se nao conseguir deixar de comer doces.....se alguem me puder ajudar agradeço