japa amorim

não é muda é adiciona entedeu.. não vo sai do way mais to pensado em adicona caseina e glutamina. posso estar errado como eu disse eu sou leigo mais axo que tomando way, creatina, no, glutamina, caseina, e massa fica melhor que creatina way e bcaa. obs. Percebi q aq tem muita gente entendida. muito legal o forum, só preciso ler as regras hehehehe

eu entendo o basico e não gosto de perder tempo tomando wey e creatina prefiro envestir e ganhar, não tenho muita sorte com ganho de peso. ja tomei super charge. 1-MR. varioss ways top e nunca tive resutado agora vo arisca toma varios tipos de suplemento cada um com sua função xpharma ta com preço bom só por isso mesmo.

oq vc axam da glutamina e caseina vai ajudar a ganha peso?

galerinha eu tenho 20 anos 70kg, 175 de altura e pouca gordura não entendo de termos tecnicos, treinei durante 2 anos parei e voltei agora e tenho um problema. axo q tenho metabolismo muito acelerado nunca ganhei nem perdi 1 quilo des de meus 17 anos. sou eletricsta e fico na coreria o dia enteiro acordo as 5:30 treino as 6:00 depois vou trabalhar. tomo café (MEU PROBLEMA É Q NÃO TENHO APETITE DE MANHÃ) no almoço como marmitex de restaurante. café da tarde janta ajuda ai! quero ganhar volume não só força.

mais uma coisa axo q vou adicionar uma glutamina e caseina, o basico eu entendo mas quero opinioes diferentes e aqui tem muitas pessoas bem mais esperientes. ogdo ai muito legal o topico do bcaa.

ola, desculpem meu pouco conhecimento a respeito dos suplementos; eu tenho 20 anos peso 70kg pouquíssima gordura. 37 biceps treinei quase dois anos, depois parei por 1 e voltei a 1 mês. comprei um pacote de massa. matrix 30.000 8kg uma wey. xpharma creatina. xpharma bcaa. xpharma noº. xpharma e um complexo vitamínico. xpharma queria algumas dicas de como tomar os suplementos. e qual a alimentação seria legal p/ acompanhar ajudem por favor. depois postarei resultados abraço.