Caiafa
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Caiafa recebeu reputação de Anderson Amorim em 18 Anos, Iniciando O 3° Ano De Treino.Comecei a praticar exercícios (aeróbicos) no fim de 2009, até então ainda mantinha um físico parecido com o de 2006. Quando completei 16 entrei na academia, estudei bastante e me dediquei inteiramente à perda de massa gorda. Seguem minhas primeiras medidas:
19/01/2010
Peso: 70,4 kg
Peso magro: 57 kg
BF: 17%
Altura: 1,71 m
Braço: 31,3 cm
Antebraço: 26,2 cm
Ombros: 105,2 cm
Abdomen: 92 cm
Coxa medial: 52,8 cm
2 meses após (foto de 2010) alcancei as seguintes medidas:
Peso: 74,2 kg
Peso magro: 65,6 kg
BF: 12%
Altura: 1,71 m
Braço: 31,8 cm
Antebraço: 26,6 cm
Ombros: 104,6 cm
Abdomen: 89 cm
Coxa medial: 56 cm
Mantive essas medidas sem muita variação ao longo de 2011. No meio de 2012 quando completei 18 anos, resolvi treinar sério e melhorar meus hábitos alimentares. As únicas medidas atuais que tenho no momento são essas, ao longo da semana postarei o que falta.
Peso: 75 kg
Peso magro:
BF:
Altura: 1,72 m
Braço: 37
Antebraço: 31,5
Ombros: 118 cm
Abdomen: 67 cm
Coxa medial:
-
Caiafa recebeu reputação de Alves.21 em 18 Anos, Iniciando O 3° Ano De Treino.Comecei a praticar exercícios (aeróbicos) no fim de 2009, até então ainda mantinha um físico parecido com o de 2006. Quando completei 16 entrei na academia, estudei bastante e me dediquei inteiramente à perda de massa gorda. Seguem minhas primeiras medidas:
19/01/2010
Peso: 70,4 kg
Peso magro: 57 kg
BF: 17%
Altura: 1,71 m
Braço: 31,3 cm
Antebraço: 26,2 cm
Ombros: 105,2 cm
Abdomen: 92 cm
Coxa medial: 52,8 cm
2 meses após (foto de 2010) alcancei as seguintes medidas:
Peso: 74,2 kg
Peso magro: 65,6 kg
BF: 12%
Altura: 1,71 m
Braço: 31,8 cm
Antebraço: 26,6 cm
Ombros: 104,6 cm
Abdomen: 89 cm
Coxa medial: 56 cm
Mantive essas medidas sem muita variação ao longo de 2011. No meio de 2012 quando completei 18 anos, resolvi treinar sério e melhorar meus hábitos alimentares. As únicas medidas atuais que tenho no momento são essas, ao longo da semana postarei o que falta.
Peso: 75 kg
Peso magro:
BF:
Altura: 1,72 m
Braço: 37
Antebraço: 31,5
Ombros: 118 cm
Abdomen: 67 cm
Coxa medial:
