Freyr

De 2 meses para cá, a Marília Coutinho começou a postar vídeos sobre execução correta e algumas dicas sobre os principais levantamentos. Pois bem, qual a vantagem desses vídeos para os outros milhares de vídeos espalhados na internet? Primeiro porque está em português, segundo porque ela andou nos USA, visitou WSB e outros clubes e deve ter sugado uma porrada de informação. Vejam que nos comentários dos vídeos, ela está gravando conforme pedem, acho que não custa nada do pessoal assistir os vídeos, dar um LIKE lá no youtube, um feedback agradecendo e quem sabe até sugerindo uma próxima pauta que ela possa gravar.

A ideia é boa, os vídeos são novos e ela deve estar motivada para ajudar, todos saem ganhando, nós colhemos informação e ela faz divulga o trabalho dela. Lembrem-se que o feedback sempre é importante para a pessoa saber que seu trabalho está sendo aproveitado.

Assistam os vídeos e comentem

vendo esse video do terra tradicional vs sumo, fiquei mais certo que o tradicional é o certo pra mim, nem tanto por causa da altura ( tenho 1,78 ), mas uma coisa que percebi é que parece que a Marília se encaixa perfeitamente pro movimento enquanto o cara não consegue ficar numa posição tão boa quanto ela, e eu fico mais ou menos como esse cara ( acredito que uma das causas seja femur longo )

Simples meu caro RABISKDO
http://www.4shared.c...Como_Homem.html
nesse link, baixe e logos os primeiro exemplos fala sobre a flexão do tornozelo que é o seu caso
e mostra como melhorar esse problema, ai você faz esses exercícios umas 5~6x ao dia acho que resolve seu problema rapidinho kk

Posteriores tem esse artigo:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89185-odeia-se-alongar-bam-nao-mais-by-kelly-starrett-mobility-wod/

e pra travar o abdomén, indico esse exercício 3 séries de máximo tempo, fazer todos os dias
em um Mês você deve ganhar controle total sobre o abs.






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@LIPIN
que musculos você sente alongar no Full Squat 10min ?