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Aline Monteiro

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Tudo que Aline Monteiro postou

  1. Aline Monteiro

    Joelho: Lesões, Formas De Tratamento E Prevenção

    Aline Monteiro respondeu ao tópico de fabiuh em Saúde e bem estar
    Comecei a malhar a quase 3 meses, e de algumas semanas pra cá tenho sentido dor nos joelhos. Procurei um ortopedista, que pediu uns exames e disgnosticou Condromalacia Patelar, que pode ser "melhorada" com o fortalecimento muscular do vasto medial oblíquo. Indicou que eu fizesse a cadeira extensora a 60 graus, evitasse leg press, hack e outros exercícios de flexão, liberou o agachamento. Gostaria de saber se alguém aqui já passou por essa situação e obteve melhora significativa, e quais outros exercícios poderia estar fazendo para ajudar no fortalecimento muscular.

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