Faço academia ha 8 meses e tenho 1,83 de altura e 64 kilos .
Fui a um nutricionista especializado na area para fazer uma dieta para ganhar massa .
Meu objetivo é chegar a cerca de 80 kg .
Mas dizem , primeiro ganha massa depois define . Ai confunde um pouco né .
O que quero é dar um definida no peirtoral( não ligo para abdomen definido ) .Estou fazendo a dieta para ganhar massa , não como doces nem tomo refrigerante e fritura quase nunca, mas quando como é só peixe .
Se seguir a dieta e continuar malhando vou ganhar massa e dando uma tonificada no peito ?
dizem primeiro ganha massa depois define , então o que ganhar vai flacidar meu peito ou ficar roliço ?
Preciso De Ajuda
em Treinamento
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Ola pessoal ,
Faço academia ha 8 meses e tenho 1,83 de altura e 64 kilos .
Fui a um nutricionista especializado na area para fazer uma dieta para ganhar massa .
Meu objetivo é chegar a cerca de 80 kg .
Mas dizem , primeiro ganha massa depois define . Ai confunde um pouco né .
O que quero é dar um definida no peirtoral( não ligo para abdomen definido ) .Estou fazendo a dieta para ganhar massa , não como doces nem tomo refrigerante e fritura quase nunca, mas quando como é só peixe .
Se seguir a dieta e continuar malhando vou ganhar massa e dando uma tonificada no peito ?
dizem primeiro ganha massa depois define , então o que ganhar vai flacidar meu peito ou ficar roliço ?
Por favor quem puder ma ajude !
Obrigado