luismichel1234

Eu entendi, tava falando do cara que ja veio falar de comprar anabolizante, po man, to aqui pra aprender... Então é melhor eu continuar com uma dieta para secar ou fazer uma dieta pra ganhar bastante massa muscular e depois secar?

Só assim velho, se to aqui perguntando é porque sou leigo no assunto e to querendo que alguem com experiencia em musculação me oriente o que devo fazer, ninguem precisa falar umonte de bosta e xingar sem motivo, só queria saber como posso fazer pra potencializar isso, agora que me falaram que é melhor ganhar massa muscular antes pra depois definir eu vou fazer isso, não precisa ser estupido e ofender porque voce não começou a treinar sabendo tudo e se estou aqui perguntando é porque eu quero aprender as manhas , não sair por fazendo besteira, valeu ae pra quem respondeu direito!

Então cara, eu emagreci e ganhei um pouco de massa, tava pesando 71 a dois meses atras e agora estou cm 68, mas queria saber se voces me recomendam algum suplemento que me ajuda a secar, nao que faça milagre...

Eae pessoal, tenho 16 anos, muitos vão falar que na minha idade não tenho que me preocupar com isso mas queria tirar uma duvida para ter melhores resultados. Tenho 1,76 e peso 68 quilos, não sou gordo mais tenho umas gorduras localizadas na região abdominal o que dificulta a definição do abdomen. Treino a 6 meses e consegui alguns resultados significativos pra pouco tempo de treino. Comecei uma dieta a cerca de dois meses atras, mas tenho muita dificuldade em perder gordura, queria saber se vocês me recomendam algum tipo de suplemento para secar que não faça mau á saude, agradeço se alguem puder me ajudar, valeu!