Banheta

Não estou querendo fazer por obrigação, eu gostava muito de correr e era o que me fazia emagrecer muito, mas depois de uma indicação errada, fiquei uns 6 meses sem correr só em recuperação, voltei agora. Não nego as porcarias em casa, final de ano... Em Janeiro desse mesmo ano, exatamente dia 4 eu pesava 79Kg, dia 4 de Fevereiro eu já estava pesando 71Kg, apenas correndo todos os dias. Vontade não me falta, meu treino é feito e acompanhado por um personal, treino direito sim. Quanto ao descanso, eu durmo as 8h necessárias, mas dificilmente no horário padrão dos demais. Porcarias comecei a recusá-las ontem e assim seguirei. Tempo nós temos... Vão me ajudar ou não?

Fala galera, tranquilo? Venho aqui pedir ajuda de vocês. Final de Janeiro estarei indo para a praia e estou bem acima do peso ideal, 174cm com 73Kg... Tenso. Faço academia 3 vezes por semana apenas, durmo incrivelmente mal (prova disso que estou acordado essas horas e ainda não dormi) e alimentação péssima, não necessariamente comidas pesadas ou grandes quantidades, mas sim pelo fato de almoçar tarde, varar o café da manhã e comer durante a madrugada, o que justifica tal peso. Não sei ao certo qual seria meu peso ideal, mas creio que seja entre 65 - 67Kg, e gostaria que até minha viagem eu esteja dentro desse peso ou próximo pelo menos. Li um pouco por aí sobre a "Guerrilha Cardio", mas nada do que li apresentava resultados, apenas o treino em si. Estou no aguardo por sugestões, qualquer dúvidas quanto à mim, postem aí embaixo que eu respondo. Abraços.