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Fórum Hipertrofia

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Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

tonydtex

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  1. Boa noite Iceman. Gostei da idéia do 5x5 que você deu acima e gostaria de saber se esse treino pode ser aplicado para a minha esposa, ela tem 41 anos e treina pesado desde 2008? Agradeço a atenção e o parabenizo pelas postagens.

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