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madagascark2

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  1. madagascark2

    Pessoal Sou Novo E Queria Saber Se Meu Treino Esta Certo?

    madagascark2 respondeu ao tópico de madagascark2 em Treinamento
    bodybuildingofheart minhas pernas e coxas ja estao em um tamanho bom e com uma certa definição, pois eu carrego peso em cima da cargueiro o dia inteiro !!!! por isso as pernas e coxas nao vem como prioriadade.mas concordo com vc fazer exercicios para coxa e perna tb é importante!!
  2. madagascark2

    Pessoal Sou Novo E Queria Saber Se Meu Treino Esta Certo?

    madagascark2 postou um tópico em Treinamento
    OPA me desculpem se postei no TOPICO ERRADO! sou novo aqui! Bom queria saber se meu treino esta bom ou nao!! quero um treino a principio de Hipertrofia e depois irei atras da definição! e eu so daquelos com o braço um pouco magro mas com uma barriguinha sobresaliente!MAS isso eu axo q com uma boa dieta e alimentação eu perco!! a e eu trabalho fazendo entrega d bicicleta o dia inteiro e por isso q nao treino pernas , e eu ja queimo bastante calorias queria saber c tem algum problema? Altura:1.82 peso:78 idade: 18 tomo : Whey 100% pure da probiotica junto com bcaa da titanium Treino: Para cada grupo muscular eu faço 4 exercicos diferentes, sendo que cada exercicio eu faço 3x10 com o peso maximo q suporto!! SEGUNDA >costas e "bicips" TERÇA> Peito e "tricips" QUARTA>Ombro e "trapesio" QUINTA> > costas e "bicips" SEXTA> Peito e Tricips.

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