henrique1240

pessoal, ta bom ganha 2 cm de peito e 2 a menos de barriga em uma semana? Pois perdi isso, sem fazer nenhuma dieta nem usar suplementos. Apenas estou comendo normal.

kra eh isso q eu to fazendo com minha mãe! ela p da vida comigo , flando nun sei o q , c nun vai toma remedio e tal , bla,bla,bla... Ai por SORTE na hora q eu flei q eu keria toma suplemento, meu colega tinha acabadode da pra mim um potinho de BCAA! ai mostrei pra ela , ela leu do q q era feito ai ela ja ta mais ou menos nesse assunto, pq c naum, ela nun dexaria msmo c o medico flasse! UAEHauehAUEHuehUAEHaeu sorte q meu colega deu o potinho de bcaa pra mim

kra vc nun sab a agonia q eu to aki! so to imaginando , o medico vai la e fla q eh ruim... vixiiiiiiiiiiii Meu futuro ta nas mãos do medico, se fla SIM ai minha MÃE DEXA, se fla naum, ela vai me xinga pro resto da vida, flando " vc fika kerendo toma essas porcarias! Fica kerendo toma REMÉDIO." kra odeio qdo minha mãe fla q suplemento eh remedio!

intaum eu tbm axo isso, 1º vo termina minha fase de EMAGRECIMENTO, ai dps vou nun nutriconista ou coisa parecida pra ele ver se me indica usar suplemento, pois minha mãe so ira autorizar eu usar, so dps da indicação ou autorização de um medico ¬¬"

mais posso intaum a comessa a toma suplementos agora? nun eh melhor espera um pouco? Compensa tomar albumina antes de durmi? pq whey ja tem proteina!

malto eh antes ou depois do treino? to em duvida pq li isto q fika no "almanaque de suplementos": Quando você vai fazer alguma atividade física, seja ela qual for, você precisa de energia. Esta energia vem principalmente dos CARBOIDRATOS, que devem ser principalmente ingeridos ANTES DOS TREINOS, para te dar energia para treinar. Nesse segmento entram os suplementos a base de carboidratos como MALTODEXTRINA e dps li isto q fika no "Horario ideal para tomar suplementos": Maltodextrina A mesma coisa que dextrose, porém com absorção mais lenta pode ser tomado tanto no pós-treino ou durante o treino. Nunca tome dextrose ou malto antes de treinar com pensamento que você ira ter mais energia, isso é um mito. Se você tomar antes você pode causar um pico de insulina e ficar com tontura no treinamento, náuseas e até desmaios. NUN TO INTENDENDO MAIS NADA!

Opa, valeu kra, mais sera que 40min nun eh mto tempo d espera pra pode come?

Boa Noite a todos! Pessoal, eh o seguinte... Comessei academia a 1 semana, e comessaram aparecer as duvidas: * Posso começar a tomar suplementos apartir de quanto tempo de academia? * Como devo tomar Whey e Malto? Juntos ou Separados? Se separados quanto tempo de intervalo tenho que esperar? * Qual a melhor marca e menos pior (barato e bom) de Whey, Malto e Albumina? * Albumina eh bom? Eu faço academia de tarde por tanto eh melhor tomar albumina antes de dormir ou quando acordar? E BCAA é bom? E pra que serve? Sei que eh meio chato ficar respondendo essas perguntas, mais POR FAVOR me ajudem com essa duvida que tenho! OBRIGADO.