japapei

obrigado! mas tipo, o que eu tinha falado da série é assim: eu teria duas séries ABC (série 1 e série 2) eu faço a série 1 durante 2 meses ai começo a fazer a série 2 ai 2 meses depois, eu volto a fazer a série 1 e assim em diante.. abraçoos

o que você não entendeu?

Bom, já li e escutei em muitos lugares que tenho que trocar meu treino de 2 ou de 3 em 3 meses. Minhas séries são sempre A,B,C, a dúvida é: eu posso ter duas séries A,B,C, para revezar elas? Ex: Faço uma durante 2 meses, então depois faço a outra durante 2 meses, ai depois volto a fazer a primeira série e assim em diante. Minha segunda dúvida é sobre whey protein, é verdade que tomar com água absorve melhor? Muito obrigado.