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Mano Duh

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  1. Gostei
    Mano Duh deu reputação a neniportero@hotmail.com em Creatina No Pré Ou Pós Treino?   
    Comecei tomar há 1 mês e engordei 2 kilos. O meu nutricionista orientou a fazer uma semana de saturação, tomando 4 vezes ao dia e após esse período tomar uma vez ao dia, no pré treino meia hora antes. A medida é uma colherzinha de café.

  2. Gostei
    Mano Duh deu reputação a krebz em Creatina No Pré Ou Pós Treino?   
    Tanto faz, o efeito dela é acumulativo e leva dias para saturar o tecido, entao nao faz efeito em 30min antes do treino nem nada do tipo
  3. Gostei
    Mano Duh deu reputação a DoctorMonster em Creatina No Pré Ou Pós Treino?   
    a conviccao popular diz: tome no pós

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