IGB

Bom galera, eu sou um cara que nao pode falar muito bem a quanto tempo eu malho, porque eu faço uns meses, paro outros. Comecei em abril do ano passado, pesava 53 kg, com 25 de braço. Malhei até agosto e parei. Voltei fevereiro desse ano e parei em julho. Agora mês de novembro voltei a malhar fora da academia, apenas no parque fazendo barras, flexôes, andando de bike, porém bem pesado de modo a levar meu corpo a falência mesmo.. Felizmente acho que eu tenho facilidade em ganhar corpo, porque nunca tomei suplemento algum, apenas como muito bem. Atualmente estou com 72 kg, 39 de braço e tenho 17 anos. Bom vejam o que pode ser melhorado então e obrigado desde já!