Boa noite galera,
Sou novato nessa área de academia e gostaria de umas dicas e sugestões pra começar a crescer, já malhei a alguns meses mas sempre desanimando, 1 mês malhando, 2 parado e tal..
Queria começar sério agora pois me acho muito magro e queria algumas opniões de vcs, suplementaçao, dietas, series... Gostaria de ganhar pelo menos uns 10kg e pelo que já procurei sou do tipo Ectomorfo.
Altura: 1,75cm
Peso: 58kg
IMC: 18,9
Andei pesquisando nuns fóruns e parece que o básico seria um hiper + whey + crea e acabei pensando em comprar esses daqui:
hiper: Mass Gainers 4400 - Nutrilatina AGE
whey: Whey Protein Gold Optimum
Crea: Creatina Universal
O que vcs acham?