Gabriel_1403

Sempre tive essa dúvida pq eu aprendi no ensino médio que o corpo só irá consumir as proteínas em casos extremos, pq ele dá preferência aos carboidratos e depois as gorduras, e as proteínas por último, ou seja, elas só seriam carabolizadas se a pessoa ficar mt tempo sem se alimentar e tal. Mas o pessoal diz até q durante o sono seu corpo pode perder proteínas pelo catabolismo e tal... Então é tão fácil assim o corpo catabolizar proteínas?

Uhnn, vlw man, vou dar uma passada lá e olhar. E vlw ao pessoal q respondeu e me ajudou tb

Uhnn, ok. Então qnd vc fala q a dieta q vai ajudar a definir, qr dizer q devo consumir menos comida gordurosa?

Ok, vlw pela dica Cruel msm , até pq tem essa lenda de caras mt musculosos têm dificuldade em ter abdomen rasgado e tal

1 - E como faço pra definir mais então? Achei que seguia a msma lógica que pra outros músculos, menos peso e mais repetição, por isso que falei em fazer mais abdominal 2 - Eu sei que é durante o descanso, mas se eu ficar mt tempo na academia ao invés de já estar em casa me alimentando, isso prejudicaria o crescimento não? 3 - Ok, entendi 4 - Ok Mas o q vc aconselharia então, não fazer tanta abdominal pq não dá definição?

Pessoal, tenho uma dúvida cruel: Pelo q já pesquisei, pra ganhar mais massa muscular o ideal é não fazer tanto exercício mas sim fazer "poucos" exercícios com bastante intensidade e rapidamente voltar pra casa pra se alimentar certo? Só q eu tb tava querendo definir mais meu abdomen, aí eu teria q fazer mais abdominais por dia não? E qnd eu tava fazendo dois exercícios de abdominais por dia com várias repetições (faço abdominal segunda, quarta e sexta) eu me sentia mt cansado ao voltar pra casa e creio até q podia estar perdendo um pouco de massa magra que eu adquiri no treino (eu treino abdominal dpois dos outros grupos, pq o abdome é requisitado p se ter uma boa postura nos outros exercicios) Ou seja, o q é melhor: poucos exercícios mt intensos pra ganhar massa muscular, fazendo pouca abdominal e voltando logo p se alimenta;, ou posso fazer mta abdominal p definir sem haver problema pra o meu ganho de massa? Ou devo fazer abdominal antes dos outros grupos? O que vocês me indicam? P.S.: Sou um pouco magro, quero ganhar mais massa muscular e ao msm tempo ter um abdome mais definido, mas eu não tenho banha nem nada..