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DaniloMantovani

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  2. DaniloMantovani reagiu a uma resposta no tópico: [Avaliem Por Favor] Dieta Cutting
  3. DaniloMantovani

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    DaniloMantovani respondeu ao tópico de DaniloMantovani em Dieta e suplementação
    obrigado pela força!
  4. DaniloMantovani

    [Avaliem Por Favor] Dieta Cutting

    DaniloMantovani respondeu ao tópico de DaniloMantovani em Dieta e suplementação
    bom galera.. fiz as alteraçoes que voces recomendaram, alem de fazer uma pequena mudança no pós e nas demais refeiçoes, dei uma remanejada nos horarios tambem! Total de Proteinas: 240,5g (3g/kg) Total de Carboidratos: 134,5g (1,7/kg) Total de Gorduras: 82g (1,0/kg) Total Calorias: 2260Kcals
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  8. DaniloMantovani

    [Avaliem Por Favor] Dieta Cutting

    DaniloMantovani respondeu ao tópico de DaniloMantovani em Dieta e suplementação
    estava pensando em aumentar para até mais do que 2,5 para não ter que ingerir muitos carboidratos, para alcançar as 2300kcals.. mais do que 2,5 é exagero ?
  9. DaniloMantovani

    [Avaliem Por Favor] Dieta Cutting

    DaniloMantovani respondeu ao tópico de DaniloMantovani em Dieta e suplementação
    beleza, vou ajustar a dieta. obrigado pela força!
  10. DaniloMantovani

    [Avaliem Por Favor] Dieta Cutting

    DaniloMantovani respondeu ao tópico de DaniloMantovani em Dieta e suplementação
    ok, devo distribuilos em varias refeiçoes, ou posso acrescentar apenas o arroz integral na 3ª refeiçao? duvida: devo tomar o centrum na 1ª ou 3ª refeiçao? (café da manhã ou almoço?)
  11. DaniloMantovani

    [Avaliem Por Favor] Dieta Cutting

    DaniloMantovani postou um tópico em Dieta e suplementação
    Medidas: Altura: 174cm Peso: 80kg Biotipo: Meso/Endo TMB: 2880kcals Informaçoes sobre a dieta: Total de Proteinas: 190g Total de Carboidratos: 106g Total de Gorduras: 85g Total Calorias: 1958Kcals Objetivo da Dieta: Cutting
  12. DaniloMantovani

    [Avaliem] Dieta Cutting

    DaniloMantovani postou um tópico em Dieta e suplementação
    Altura: 174 cm Peso: 80 kg Biotipo: Meso/Endo TMB (Mifflin-St Jeor): 1800 x 1,6 (Fa) = 2880 kcals [Por favor, corrijam se o calculo estiver errado.] Objetivo: Cutting

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