abdeco

Bom, ontem no treino de dorsal eu finalmente inclui a remada curvada.
Curti o exercício. 
Treino foi:
Barra fixa pronada, remada curvada, barra fixa supinada, pulldown em pé, encolhimento, rosca direta, rosca alternada e um de oblíquo.
Fiz a bobagem de incluir a barra fixa supinada no lugar do pulley anterior, e simplesmente eu percebi que ainda não é hora de fazer 2 barras no mesmo treino, ainda não tenho força suficiente.
Bom, como todo final de semana hoje eu acordei sem apetite nenhum, então mandei um shake pra bater os macros no almoço. Vamos ver se consigo jantar pelo menos.
Evolução atualizada na primeira página. 

Bola pra frente Luks
O Twin tem muitos alunos que obtiveram ótimos resultados, ele esta não começando nesta área agora
tenho certeza que vc esta aprendendo muito com o treino, alimentação e orientação dada, questionando e pesquisando os protocolos passados.
Acho legal esse tipo de acessória porque conseguimos tomar uma direção mais rapidamente, e querendo ou não praticamente assumimos um compromisso de evoluir treinar, comer e dormir certinho.
em 1 mês vc ganhou mais de 5 kg e pra mim são ótimos ganhos.
Se esta totalmente ciente do protocolo (possíveis resultados e risco)  confia no profissional que esta te assessorando bola pra frente mano.
Eu acho valido sim tentar elevar a testosterona ou martela-la em níveis mais altos e estáveis afinal e um hormônio importante e quem sabe seu problema de gineco não tenha um pequena melhora
pensamento positivo.
abraço e desculpe caso tenha falado besteira
abraço.
 

Sim, comprei tudo pela internet, menos o manipulado.
A dieta continua a mesma, sem alterações.
Obrigado pelo incentivo!
Abraço!

Luks vc comprou o mult pela internet?
com a inserção das vitaminas e tudo mais a dieta continua a mesma?
e parabéns pelo empenho e dedicação tenho certeza que você vai atingir os objetivos.
abraço
 

Parabens Cara pela iniciativa e relato

Estou acompanhando o topico

abraço