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Barra Bronco2

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Tudo que Barra Bronco2 postou

  1. Barra Bronco2

    Meu Treino

    Barra Bronco2 respondeu ao tópico de Wagnom em Treinamento
    Se vc já pesquisou bastante, vc já deve saber que treinos ABCDE não trazem bons resultados para iniciantes. Pega um treino de corpo 3x na semana!... Mantém por 1 mês ou por 3 semanas.... aí entra em um treino ABC dando preferência para exercícios livres. Mantém assim por 3 meses e troque por outro ABC com exercícios compostos... e aí pare de treinar pq é inverno. Só podemos treinar quando o próximo verão estiver chegando. Abraços
  2. Barra Bronco2

    Meu Treino

    Barra Bronco2 respondeu ao tópico de Wagnom em Treinamento
    Dê uma olhada nesse tópico, https://www.hipertrofia.org/blog/2008/12/12/iniciante-na-musculacao-guia-do-fisiculturista-iniciante/ Antes que o SENHOR Administrador feche o post por falta de pesquisa!... Abraço e Sucesso!

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