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Fórum Hipertrofia

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Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

igoroliveira91

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  1. Valeu pela contribuição nova tabela:
  2. Muito obrigado pela ajuda galera, segue a nova tabela:
  3. Boa! Vou atualizar a tablela. Obrigado.
  4. Fala galera, tudo tranquilo? Seguinte começo do ano estava com 90kg, fiz uma dieta rigida para perder e hoje me manti nos 65kg. Comecei um ciclo de ciclo 6(1ml 3ª e 6ª) + stano(1,5ml dia sim dia nao) há 1 semana Montei essa dieta bulk aqui, o que vocês acham? Muito obrigado pela ajuda.

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
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  3. Ajuste sua preferência.
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  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
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