Rodrigo Magno

Bom, pelo que li, a unanimidade é que pesos livres são melhores do que aparelhos de modo geral, porém, sou iniciante e comprei uma estação de musculação que achei bem interessante pela quantidade de exercícios que ela proporciona e por sua estrutura que é bem forte.Por diversos motivos não gosto de academia, e tenho uma grande dificuldade de ganhar peso(ectomorfo), e pretendo treinar em três dias na semana na seguinte sequência: segundas-peito e triceps,quartas-costas e biceps, sextas-pernas e ombro.Porém não faço idéia de como posso dividir os exercícios que esta estação proporciona nestes três dias da semana.Os exercícios que ela tem são:remada curvada,supino reto e inclinado, puxador tras e frontal,rosca triceps e inversa,desenvolvimento trás e frontal,remada alta,rosca scott,agachamento,extensão,flexão,avanço,voador costas e frente e rosca concentrada. Pretendo comprar pesos livres mais pra frente mas por enquanto me limitarei a estação, e o nome da estação de musculação é Academix executivo, é esta aqui: [url="https://i.s8.com.br/images/sport/cover/img1/21342601_4.jpg"]https://i.s8.com.br/images/sport/cover/img1/21342601_4.jpg[/url]