PedroS.

Aproveitando ainda sobre lombar, mais outro exercício não tão comum: https://youtu.be/DHOLoGK_0ts Afinal o que há com eles que não são tão usados, ineficientes ou de grande risco?

Pois é, já fazia na flexora, mas testei essa outra forma e senti muito mais.. Talvez seja psicológico, mas sei lá.. Alguém sabe o nome desse exercício? Ou algo mais sobre?

Acho que a questão que leva tantos a perguntarem é: qual o limite que se pode chegar naturalmente. Como não se sabe, uns são taxados de não naturais injustamente e outros mesmo usando ainda são considerados naturais. Acho que uma resposta padrão para qualquer pergunta desse tipo é não dá para saber (exceto em alguns casos meio óbvios, mas nesses acho que ninguém perguntaria). Então como disseram lá em cima, treine, se esforce e veja onde consegue chegar, se estagnar, ou está treinando errado ou a alimentação está errada.. Não acredito muito nessa história de limite natural não.. Exceto BF, aí, pense como é difícil baixar e manter naturalmente hahah Recomendado também ler o tópico do gaspar sobre natural x ae.. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/97256-esteroides-versus-naturais/

Há alguns dias estava treinando e surgiu uma duvida ao ver alguém fazendo lombar no aparelho remada baixa, a execução era diferente da remada e basicamente era travar os braços, ir lá para trás quase deitando e depois voltar a posição sentada, sempre com a coluna reta, isso está correto mesmo? Algum risco? Alguém poderia falar o nome desse exercício ou um pouco mais sobre? E não sei se postei no local correto, mas como não achei nada parecido em nenhum local, postei aqui na geral. Sou novo aqui. Edit: Achei uma explicação sobre ele: https://youtu.be/flVQfNKJPuE Variante: https://youtu.be/k7LyzeBNRz4 Nome: Cable Seated Lower Back Extensions / Cable Back Extension (mais comum) O que acham? Riscos X Benefícios..