[ComerÇar Sem Erro]

O forum disponibiliza todas as informaçoes sobre suplementação e nutrição para de orientar no começo até mesmo para depois de um tempo vc ira uma nutricionista.

1-vc mesmo pode adequar sua dieta com informaçoes do forum,faça uma dieta com horarios e alimentos adequados poste na parte de nutrição que a galera irá ajudar.

2-faça uma adequação do seu treino com carga e descanso,nao adianta treinar todos os dias e pegar leve,,leve a serio e treine pesado.

3-vc é iniciante nao pense em suplementar agora(ira jogar dinheiro fora) só suplementação nao faz milagres,tem de ganhar mmassa com qualidade e nao engordar.

4-apos uns 3 meses seguindo isto,Volte aqui que ajudamos vc....

Abraços acho que todas as respostas dadas ja deu uma ideia para vc formar uma opiniao,nao se iluda com milagres seja interessado em pesquisar nao acredite em tudo e todos ,,,,,o importante e juntar tudo e VC tirar suas conclusoes

acompanhar seu desenpenho pois cada um tem uma fisiologia........

hj eu dei uma pesquisada na net sobre alimentação correta

to seguindo tudo direitim

e to malhando "pesado"(q pra vcs é leve)

mas to todo muído e tbm descanço bem

vou só malahr msm por enquanto daqui 3 meses resolvo isso!

obrigado pela dica

[ComerÇar Sem Erro]

vc ja ta errando cara...

1º erro : você ja quer comprar suplementos.

2º erro: vc criou este tópico.

e você vai cometer um 3º erro se for ao nutricionista ja cara, pára e pensa, num é melhor gastar um 'tempão' lendo aki o fórum que contém TODAS as informações necessárias que você precisa, do que ir ao nutricionista e gastar um 'dinheirão' ? (por enquanto)

velho, na minha humilde opinião ,espera dar uns 3 meses no mínimo pra vc pensar nessas coisas, nesse período vai lendo, acredite vc vai sair 'ganhando', vc vai aprender a controlar os exercícios, a fazê-los certo etc...

na moral, é uma longa caminhada academia, não se iluda com suplementos nem esteróids por enquanto...

=] boa jornada irmão.

em cima de tantos erros ..

quero dizer q sua opinião foi uma das melhores

e q vou seguir seu conselho

[ComerÇar Sem Erro]

Personal de academia não é muito confiavel não! xD

Pelo menos os da minha não...

ei hj falei com o personal da minha ele falou pra eu comprar

Hipercalórico +BCAA

ambos da integralmedica

eai oq tu acha?

[ComerÇar Sem Erro]

eu quero ver ele ir ao nutricionista e ela recomendar torrada com geléia no pré treino e no pós um ovo

pode parecer brincadeira,mas já ocorreu isso comigo!

a nutri era tão sem noção que falou que todo esse negócio de suplementação é marketing e que a hipertrofia só irá ocorrer quando eu comer muitas verduras e legumes!

cara...eu acredito que com todas as informações que o fórum disponibiliza dá pra vc adquirir um conhecimento legal!

não adianta você querer crescer sem uma alimentação boa!

depois vai de dex+whey e albumina!a creatina tbm é muito legal!

pois é cara ja estou pegando uma noção boa sobre o assunto

mas agora só falta iniciativa

antes de comprar vou falar com o personal da academia

pra ver oq ele me indica

[ComerÇar Sem Erro]

um amigo me indicou começar apenas com BCAA top

sera q apenas sele suprirá as necessidades...

e alguem pode dizer um site bom para comprar creatina universal!?

[ComerÇar Sem Erro]

mano se vc quer to mar suplemento ae vai .

whey +dextrose+creatina no pós treino . se vc for muito magro um hipercalorico 2 vezes por dia.

se não quer escutar o q a galera falou de ir nun notricionista ta ae.

o din din é seu .

tu poderia me especificar as melhores marcas dos suplementos citados?

[ComerÇar Sem Erro]

Depende... no que sua dieta está fraca? Proteina? Carbo? Tem que ver o que falta na sua dieta...

primeiramente quero agradecer a atenção

cara nao sei "falar na sua lingua" na minha concepção me alimento bem..como muita massa ,almoço mt, frutas de vez em quando e o q vc imaginar..mesmo assim nao engordo

[ComerÇar Sem Erro]

Se for esperar estagnar o muleque tá fudido! Anos e anos.... IUHAIUAuia...

Minha opinião é que suplemento é bom a qualquer momento de sua vida. Escolhendo com consciência as chances de erro serão baixas!

outra duvida entao q vc poderia tirar ja embutido nesse caso

se começar por suplemento ...

POR QUAL!?

POSSO FAZER COMBINAÇÃO DE BCAA COM WHEY PROTEIN (por exemplo)

[ComerÇar Sem Erro]

EU VI MUITOS TOPICOS SOBRE ISSO

MAS A DICA Q VCS ME DERAM FOI MELHOR

POIS EU JA IA COMEÇAR A TOMAR BCAA E WHEY

AGORA VOU FICAR MAIS TRANQUILO

[ComerÇar Sem Erro]

VLW PELA DICA VOU EM UMA NUTRICIONISTA

[ComerÇar Sem Erro]

OlÁ ANTES DE DE COMEÇAR QUERO RESALTAR Q LI :

1. Criação De Tópicos

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

PS: ALGUEM PODE ATÉ TER CRIADO UM TOPICO PARECIDO MAS PELO Q OBSEVEI CADA CASO É UM CASO

EU TENHO 17 ANOS E ESTOU NA MINHA PRIMEIRA SEMANA DE ACADEMIA

GOSTARIA DE SABER POR QUAL SUPLEMENTO (OU COMBO) DEVO COMEÇAR, O PORÉM É Q TENHO DIFICULDADES EM GANHAR PESO POIS TENHO 1,80m E 64,00 Kg (acho q é genética pois meu pai tbm é magro)

no momento estou disposto a gastar até 250,00

Obrigado !

E desculpe se estou postando no lugar errado pois esse é meu primeiro tópico