ytallo
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hj eu dei uma pesquisada na net sobre alimentação correta to seguindo tudo direitim e to malhando "pesado"(q pra vcs é leve) mas to todo muído e tbm descanço bem vou só malahr msm por enquanto daqui 3 meses resolvo isso! obrigado pela dica
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em cima de tantos erros .. quero dizer q sua opinião foi uma das melhores e q vou seguir seu conselho
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ei hj falei com o personal da minha ele falou pra eu comprar Hipercalórico +BCAA ambos da integralmedica eai oq tu acha?
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pois é cara ja estou pegando uma noção boa sobre o assunto mas agora só falta iniciativa antes de comprar vou falar com o personal da academia pra ver oq ele me indica
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um amigo me indicou começar apenas com BCAA top sera q apenas sele suprirá as necessidades... e alguem pode dizer um site bom para comprar creatina universal!?
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tu poderia me especificar as melhores marcas dos suplementos citados?
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primeiramente quero agradecer a atenção cara nao sei "falar na sua lingua" na minha concepção me alimento bem..como muita massa ,almoço mt, frutas de vez em quando e o q vc imaginar..mesmo assim nao engordo
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outra duvida entao q vc poderia tirar ja embutido nesse caso se começar por suplemento ... POR QUAL!? POSSO FAZER COMBINAÇÃO DE BCAA COM WHEY PROTEIN (por exemplo)
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EU VI MUITOS TOPICOS SOBRE ISSO MAS A DICA Q VCS ME DERAM FOI MELHOR POIS EU JA IA COMEÇAR A TOMAR BCAA E WHEY AGORA VOU FICAR MAIS TRANQUILO
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VLW PELA DICA VOU EM UMA NUTRICIONISTA
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OlÁ ANTES DE DE COMEÇAR QUERO RESALTAR Q LI : 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. PS: ALGUEM PODE ATÉ TER CRIADO UM TOPICO PARECIDO MAS PELO Q OBSEVEI CADA CASO É UM CASO EU TENHO 17 ANOS E ESTOU NA MINHA PRIMEIRA SEMANA DE ACADEMIA GOSTARIA DE SABER POR QUAL SUPLEMENTO (OU COMBO) DEVO COMEÇAR, O PORÉM É Q TENHO DIFICULDADES EM GANHAR PESO POIS TENHO 1,80m E 64,00 Kg (acho q é genética pois meu pai tbm é magro) no momento estou disposto a gastar até 250,00 Obrigado ! E desculpe se estou postando no lugar errado pois esse é meu primeiro tópico