Rock B

Boa noite, sofro do mesmo mal. De início não sentia nenhum sintoma, depois de alguns anos, com ingestão regular de Whey adiquiri esse problema. Hoje, basta eu tomar whey após o treino para sentir todo esse desconforto, refluxo, dor no estômago, queimação, e até as pontadas!!! Independente da marca, da temperatura da água, sinto a mesma coisa. Infelizmente esse desconforto é grande. Até hoje não encontrei uma solução!

Treino 6 vezes por semana, de seg a sáb, durante 01h20min. Alimentação: Refeição 1 (08:00AM) - 200 ml leite desnatado - 30 gr whey - 5 gr glutamina - 30 gr aveia - 01 banana Refeição 2 (11:30) - 200 gr file de frango - 100 gr arroz branco - 100 gr feijão - salada Refeição 3 (15:30) - 02 fatias pão de forma integral; - 20 gr queijo cottage - 20 gr peito de Peru light Refeição 4 ( pre treino - 18:30) - 30 gr albumina - 5 gr glutamina - 02 bananas - 15 gr super no expander Refeição 5 (pos treino - 20:15) - 30 gr whey - 5 gr glutamina - 5 gr creatina Refeição 6 (21:30) - 2 fatias pão de forma integral - 200 gr file de frango - 2 colheres azeite extra virgem Refeição 7 (23:30) - 40 gr albumina A sensação que tenho é que após o treino meus músculos ficam flácidos, além de uma dormência parecido com caimbras! Alguém poderia me ajudar????

Gostaria muito de contar com o apoio dos colegas! Após o meu treinamento sinto bastante flacidez nos músculos e até caimbras, alguém saberia me dizer o motivo? Estou ingerindo pouco carbo, pouca gordura e 2g de proteína por Kg. Alguma dica???