Iniciante21
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Dúvida sanada. Vou fazer as alterações da dieta e já posto.
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Idade: 22 anos Altura: 1,67m Peso: 62kg Bf%: por volta de 13~14% Biotipo: Ectomorfo (Gordura acumulada praticamente só na barriga e região lombar) Braço contraído: 34cm Abdômen (abaixo do umbigo): 76cm TMB: 2567kcal Objetivo: Hipertrofia Alguma sugestão aê, pessoal? Obrigado.