ghsr

muito obrigado motta esclareceu legal , sab o q acontece eh pq eu pratico jiu jitsu entao tambem nao eh recomendavel apos neh ?? ( apos o treino eu tomo o shake whey +dextro ) faco a refeicao pos treino dps vo pro jiujitsu e lah apenas tomo um repositor energetico ( Gatorade ) e bastante agua ) dps disso vou fazer a refeicao entao tbm eh bom retirar as gorduras ( mesmo sendo boas ) ?

vlw rapaziada brigadao.. ele soh nao eh aconselhavel tomar apos atividade com haja gasto caloricos neh ?? pq o corpo tem maior capacidade de absorcao. e a respeito da quantidade no final da por mesmo umas 30ml ( cada cohler de sopa cheia eh +- 13ml ) eu cosumo +- essa quantidade e no cafe da manha tbm nao eh aconselhavel neh ? pelo fato do corpo estar precisando de nutriente por fikar um tempo sem recebe-los ?? obrigado!

bom eh o seguinte , Na minha dieta de hipertrofia eu utilizo em todas as refeicoes ( exceto cafe da manha ) o azeite extra-virgem , pois eu preparo o file de frango grelhado sem nada e dps de pronto adiciono cerca de 7-8ml de azeite entao aki esta minha duvida tava percebendo nas dietas que tomo mundo comenta para nao comer gordura no pos treino (primeiro tomo o shake Whey+dextrose ) dps uns 30 min eu faco minha refeicao solida de batatadoce com frango e ponho o azeite aki tbm .. sera que isso esta errado ?? nao deve-se comer gordura dps de alguma atividade que gaste energia? pois o corpo tende a armazenar essa gordura ?? obs:nao consumo em excesso a gordura eh tudo calculado , e estou com dieta hipercalorica entao o azeite deve ser usado apenas na ceia ?? ou ao longo dia fracionado!! exceto dps de atividades em que haja gasto calorico? desde ja agradeco!!

garfinho descartavam vai trankilo mano eu soh falei pela situacao e sair comendo SARDINHA INTEIRA no meio da rua , meu deus se eu vejo isso eu jogo na rua pra me atropelarem HAHAHAHAHAhaHAHAHAHAHA

"barra de proteina" foi foda Imagina vc na aula e um companheiro seu de turma ao seu lado lhe diz: -vo fazer um lanchinho aki, comer uma barrinha ai tu fala trankilo vai la ... daki a poko ele tira do BOLSO uma SARDINHA INTEIRA e comeca a comer pqp eu nao ia aguentar eu ia rolar no chao de rir !! ja consigo imaginar a cena do cidadao comendo sardinha e andando pela rua !! HAHAHAAHHAAHHAAH

pow cara axo que foi isso pq do nada meu boneco tiro um PORRETE nao sei daonde , ai comecou a da varios danos de 30+ no teu boneco !! HAAHHAHAA o meu jah tah ABOMAI desde lvl 1

e seu eu jogar essas 3x dps das 19:00 agora soh amanha dps das 19:00 vou poder jogar ?? hahaha noxer eh fraco pro meu boneco hiuahiuahuhauahiu

Eu ganhei do NOXER agora eu to desafiando vcs para ganherem do meu !! http://jacuzaaaa.mybrute.com