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camila

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Tudo que camila postou

  1. camila

    Treino Para Pernas Errado?

    camila postou um tópico em Área Feminina
    Malho há dois meses e pedi pro instrutor fazer um treino voltado pra hipertrofia dos membros inferiores,mas sem esquecer do resto.Então ele montou um treino onde malho perna segunda( parte da frente ),terça(parte de trás e glúteos) quarta malho peito,costas,ombro e braço,e quinta repito o treino de segunda e sexta repito o de terça.Meu treino nunca passa de 1 hora,por isso ele resolveu separar dessa forma.Perguntei pra ele se malhando perna quase todos os dias não iria atrapalhar a hipertrofia,mas ele respondeu que malho músculos diferentes,dái não tem problema.E então,ele tá certo? Devo manter o treinameno dessa forma?Ah,faço ´4 séries de 10 repetições .

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