r00t_5tr1k3r

Olá salve,salve xD. Queria saber dos colegas se terei algum prejuízo enquanto a perda significante de massa muscular se realizar aeróbicos(cerca de 20 minutos na esteira)? Alternarei um dia treino de musculação,no dia seguinte aeróbico em jejum,assim sucessivamente. Outra questão que eu queria abordar no tópico é a alimentação pós-aeróbico,25 minutos depois do treino,comer duas bananas e logo em seguida como aveia,essa básica-alimentação está boa? tomar Bcaa pós treino seria benéfico? bye