klindok

Opa Diego, brigadão pela participação e desculpa a demora pra responder, tem sido bem corrido aqui. Então, no meu caso eu realmente comia MUIIIIIIIIITO, mas era mais emocional, por tédio e simplesmente por gula, NUNCA por fome. :c E sim, tenho uma incrível força de vontade e tem dado tudo muito certo. Só pra te dar uma ideia moro com meus avós, todos obesos, e aqui tem caixa de picolé no congelador, mini salgadinho frito todo dia, um refrigerante aqui do interior de sp, a tal da Cotuba que é irresistível além de várias outras gostosuras, vejo eles comerem isso todo dia, na minha frente e não sinto vontade... Sinto nojo e penso que eles é que estão se prejudicando cada vez mais. O incrível é que não sinto fome, nem vontade, apenas isso me enche. Pesei ontem dia 05/11/12 e estava com 153,9. Comecei a dieta no dia 01/11/12 então não sei dizer ao certo quanto eu estava pesando. Aqueles 150 do começo do tópico era peso meu do ano passado, a ultima vez que eu pesei, pois sempre fugi de balanças... Então minha próxima pesagem é dia 12/11/12, Abrirei um tópico para fazer o acompanhamento. Bom, fiz algumas alterações na dieta. Essas foram as alterações. E uma noticia ruim, não estou tomando o oxyelite por que comprei um com o lote 416185... o Oxyelite FALSO! e_e 200 reais gastos a toa, mas já entrei com ação e vou tentar reaver o dinheiro. Abraços e obrigado a todos.

O objetivo é partir pro suco, minha meta é trocar o refrigerante zero por suco em no máximo duas semanas. É difícil pra um obeso mórbido largar esses vícios mas pra quem tomava coca normal o dia inteiro já melhorei bastante. Obrigado pela força parceiro.

A história: Olá, atualmente tenho 18 anos, peso tristes 150kg :c e meço 1.75 Esse peso nunca me atrapalhou fisicamente, porém de um tempo pra cá tenho tido dificuldade pra respirar, fico sem ar e meu coração acelera muito rápido quando faço esforço e me canso muito fácil, problemas do meu grande peso. Já fiz várias dietas, várias vezes. Perdia 10, 15, 20 Kg e logo depois engordava tudo de novo, chegava a perder até 7kg por mês, sem passar fome, apenas me exercitando e comendo razoavelmente "certo". Porém com essas atuais dificuldades e cansado da vergonha "moral" resolvi tentar pela ultima vez uma dieta, porém caso fracasse não terei outra escolha a não ser partir para a "faca". A dieta(Comendo de 3 em 3 horas): Café da manhã: 351Kcal (Observei em sites de informações nutricionais que essas porções de fruta do café da manhã tem muitos carbs. Então troquei temporáriamente pelo mesmo lanche da manhã. O café foi a unica coisa que não foi me indicada na dieta, já que como eu explico logo abaixo, o indicado foi um shake de whey zero carb com agua e uma banana) Logo abaixo esplico o motivo de não estar tomando o whey, caso exista alguma outra coisa pra que tome no café que substitua temporáriamente o uso do whey sem prejudicar a dieta ficaria grato de saber. 2x - Caps. Oxyelite Pro (EM JEJUM) -------- abaixo 30m após o tomar o oxyelite. 6x - Uvas 1x - Banana 1x - Maça 1x - Pera 1x - Fatia de Melão 1x - Fatia de Mamão Lanche da manhã: 155Kcal 2x - Fatia pão light integral (forma) 3x - Fatia peito peru light Almoço: 246Kcal 2x - Colher sopa arroz integral. 1x - Filé de frango grelhado (200g) *x - Salada Verde a vontade. 1x - Coca ZERO Lanche da tarde: 155Kcal 2x - Fatia pão light integral (forma) 3x - Fatia peito peru light Jantar: 246Kcal 2x - Colher sopa arroz integral. 1x - Filé de frango grelhado (200g) *x - Salada Verde a vontade. 1x - Coca ZERO Lanche da noite(Caso sinta fome): 1x - Gelatina Light Total: * Kcal: 1153 Kcal Carb: 72,4g Pro: 115,3g * Não considerando a gelatina Light já que ela é opcional. * Fiz esse total olhando em sites de informação nutricional, não sei se estão 100% exatos. Obs: Ao invês das frutas passaram para eu tomar um shake de Whey Protein (Zero Carb) Batido com uma banana e agua, porém ainda não disponho de verba para adquirir o whey. As frutas fui eu próprio que montei a seleção, ninguém me indicou. Obs²: Também me passaram para tomar caps. de óleo de coco e caps. de chá verde, mas ainda não tomarei devido ao mesmo motivo do Whey. Exercícios: Estou atualmente parado, porém com a dieta tenho em mente o objetivo de caminhar 60m todo dia, voltar a praticar judô e futuramente me matricular na academia, pois não me sinto muito confortável para entrar agora com meu atual peso. Moral: Gostaria de saber se essa dieta está certa ou não, se há algo que posso mudar, incrementar e etc. Também gostaria de saber o motivo da recomendação do Whey, caps. de Oléo de coco e caps. de chá verde!? Até por que sempre vi pessoas querendo ganhar massa tomando whey, e como meu objetivo é emagrecer. (Sim sou leigo) Também gostaria de sugestões de exercícios enfim, sou grato em tudo que puderem me ajudar e me auxiliar.