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hiaro666

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Tudo que hiaro666 postou

  1. hiaro666

    Auxilio Na Suplementação

    hiaro666 respondeu ao tópico de hiaro666 em Dieta e suplementação
    Valeu galera! A partir de Segunda-feira vou tomar creatina nos dias q não tem o treino, após o almoço.
  2. hiaro666

    Auxilio Na Suplementação

    hiaro666 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boa noite Pessoal, Preciso de um auxilio referente a suplementação, eu treino apenas 3x por semana (seg;qrta;sext), tomo whey 30 min antes do treino e whey + creatina após e sigo uma dieta passado pelo meu nutrólogo. Por não treinar tds dias, não sei se está correto essa minha suplementação, lembrando que só a tomo nos dias de treino. 1,69m 70kg Aberto a sugestões, Obrigado.

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