babaike--
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Ninguém comenta
Melhor abandonar o relato
Posto fotos no fim do ciclo
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Sim cozidos mesmo galera ...conselho
Não apliquem testanat no trapézio...rapaz que dor kkkkkkk
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Dieta ta top...força sinistra ...cheguei nos 45 cada lado no supino finalmente ...
Mas.... Uma dica,jamais apliquem testanat no trapézio
maluco....que dor
Na hora é de boa mas no dia seguinte ,,pqp kkkkkl
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apesar da paradeira pontina relatando pra vocês que acham que se entende muito de biotipo vou postar as minhas medidas e as pinças de dobra cutânea pra vocês verem que um ectomorfo pode muito bem perder gordura durante um ciclo mesmo em off seguinte por enquanto 4 tiros gigante um centímetro e meio de braços quatro cm tórax..força aumentou muito...e tive febre duas vezes já por conta desse enantato da lander ..próximo blast ...vou de lab.nacional.mesmo
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Po essa noite foi tensa ..tive febre...suei feito um porco dor no corpo todo....testanat é tenso
Os treinos estão indo bem
.3 kg ate agora
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Então man...dieta ta assim
Café hipercalorico com albina e 50 gramas de aveia
Lache 150 g de batata doce e 5 ovos
Almoço 300 gramas de arroz branco com 200 gramas de carne
Pré treino hipercalorico com albumina
Pos treino whey com malto
Lanche 200/g de. BAtata doce e 5 ovos
Janta 300/g de arroz branco e 200 gramas de file de frango
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Oque posso dizer do.ciclo ate agora
Ta estranho ...parece que ta dando densidade ..porem peso e volume nada
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Bem cada um com sua opinião respeito a de vocês ..porém fico com a minha ,um sujeito com predominancia de fibras de contração lenta por exemplo nunca terá um desenvolvimento absurdo ...nem com esteróides se fosse assim amigo ...Zane seria do ganho do Arnold ...esteróides não mudam genéticas ..se assim fosse todos seriam grandes ...não existiriam grupos musculares menos desenvolvidos ..e etc.
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Seguinte amigo ,já fiz sim
E mesmo ciclando e com dieta sofro pra ganhar massa com esse biotipo...pode.o tempo e a experiência e a melhor escola...sou estudante de educação física e pretendo fazer pesquisas com esse biotipo ...por enquanto estou faze de testes em mim mesmo .cada ciclo farei uma metodologia diferente e canalizar e comparar os resultados...coisas como freqüência de treinamento e biomecânica devido a grande invergadura podem ajudar muito nestes casos...por enquando ciclo indo normalmente ...ganhos de força..peso nada por enquanto
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Uma semana de ciclo .algum ganho de força ...1 kg de peso apenas
Só uma obs:vou me.basear não apenas em.peso mas tbm na composição corporal através de avaliação antropométrica pois apesar de estar ciclando meu ganho de peso e.limitado por ser ectomorfo ...queimou gordura facilmente ...portanto me basear apenas por peso na balança não e o ideal.o foco deste ciclo sera peito e no próximo blast os braços .tenho grandes doficuldades de ganho de volume noa bracos pois os mesmo são compridos ..meu físico e alongado ,longinio por ser ectomorfo...to testando algumas teorias novas ...vamos ver como vou me sair
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Eita...ta parado isso aqui em
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Treino hj foi tranquilo ...nada demais ..a bunda doe kkkkkkkk
Eu farei todos os músculos uma vez na semana e peitoral duas vezes pois e o foco
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bem galera depois de um bom tempo sumido do fórum rede redes sociais eu estou voltando com tudo! tive que ficar um tempo parado dos treinos e acabei perdendo muito nesse meio tempo entrei na faculdade educação física e aprendi muito a respeito do meu biotipo ectomorfo...sei que muitos de vocês se..julgam ectomorfos mas não sabem a real condição de deste biotipo
Pois bem..vai aqui um.relato meu
Estou começando a trabalhar na área e sabemos que neste ramo seu corpos seu cartão de visitas e portanto resolvi entrar em.blast and cruise
Motivos ...
1: tenho 31 anos e meu eixo nunca mais sera o mesmo ....acreditem eu conheço meu corpo e sei que não vai
2: não quero ter perdas e vou viver do.corpo portanto isso atrelado a experiencia me fizeram tomar esta decisão
Vamos lá
Biotipo :ectomorfo
Peso :78/kg
Altura :1,78
Tempo de treino 3 anos ..sendo que 7 meses parados
Braço :38/cm
Pernas 59 cm
Cintura 80 cm
Peitoral :1,08 cm
Bf :10 %
Ciclo
Enantato de testosterona 500mg/sem 1 a 8 semana
Dianabol : 50 mg /dia 4 a 8 semana
Ambas As drogas lander
Depois entro em cruise por seis semanas e estudarei outro blast
Primeira aplicação ...tranquilo ...de boa só um pouco de dor mas como de costume testanat e assim mesmo..abraço pessoal
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e ai marombada beleza?credo não curto o ander kkkk
bem pessoas é o seguinte eu já me conformei com uma coisa ...sendo um ectomorfo clássico que sou..decidi mudar os foco dos meus treinos
seguinte ,,,por mais que eu tente nunca serei um cara grande ,nem em ciclos pego volume ..apenas densidade ,, outra coisa
eu adoro treinar..sou fissurado..tanto que estou estudando e quero trabalhar com isso pois minha vida ´academia,mas tem um porem ...detesto dietas
nao sirvo pra isso ...tento levar a serio..e levo muito bem...no meu ciclo a dieta foi impecavel...mas qualquer deslize perco peso e isso me frusta ....meses de trabalho pra ir por agua a baixo por 1 semana
pois bem sendo assim decidi focar mesus esforçoes e treinos na força...ja que minha praia é treino e nao dieta
pois bem nao sou mais um aspirante a fisiculturista,,e sima powelifting kkkkkk
só que ja estudei muito sobre metodos de treinos para hipertrofia porem força não manjo nada e oque vejo na net sao esses metodos prontos tipo 5x5 e tal..mas eu queria estudar mais a essência dos metos desses caras ..tecnicas para aumentos de força e tal
e gostaria que se alguem tiver artigos que me passem para eu me aprofundar mais e tambem gostaria de saber da experiencia do pessoa
principalmente se ectomorfos se dao bem com esses metodos
lembrando que minha meta agora é força e densidade .....´pretendo aumentar a frrequencia embora isso seja algo dificel pra minha recuperaçao
obrigado
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to numa divisao abcde mas sinceramente ..cada dia um musculo...mas só basicos...isoladores faço de vez em quando
pernas faço só agachamento e aumentei muito a força to com 120 pra 7 repetiçoes
mas nao me prendo a essa coisa de baixas ou altas um dia faço baixas outro altas vai do meu dia e disposição
mas ainda nao achei um bom basico pra dorsais ..gostaria que o terra desenvolvesse bem minhas costas pois pego um bom peso nele tambem se treinar mas nao sinto as costas nele apenas antebraço trapezio e pernas ....ja peito...desastre total...nao nasci pra fazer supino reto..nao passo de 80 kg totais nunca tem treino que pego ate menos ...e descobri o real motivo....meus antibraços são fracos demais ...esse é o motivo tambem que me freia na barra fixa ....puxador pego bastante mas barra fixa uma negação
agora quanto a frequencia,,nao sei se é impreção minha ...mas nao consigo pegar muita carga se treino frequentemente
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Aparentemente não tem nada de errado com isso, ele fez isso pra deixar o corpo dele mais simétrico, tem muita gente que tem mais facilidade pra desenvolver um músculo e em outros dificuldade.
Responde minha pergunta ? =D
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149691-avaliem-treino-abcd/
oque acho estranho é o cara nao treinar o resto do corpo e no ter atrofia nesses grupos não requisitados
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deixa eu ver se eu intendi ...o cara só treina peito e ombro ?mais nada ?nem um exercicio ,nem que seja apenas um pra os outros grupos?
se for isso mesmo claro que o peito e ombro dele vão ficar bons ,,,o corpo só tem que recuperar e anabolizar tres musculos
assim como os jogadores de futebol.....eu tenho uma teoria,,todos os jogadores sem exceção tem pernas bem desenvolvida e isso eu creio que se dev a eles treinarem apenas isso...é mais facil anabolizar um grupo do que todos ou pelo menos mais rapido
to pensando seriamente em montar um tipo de treino onde eu treine todos os grupos musculares em um dia apenas pra manter a massa ja existente e pegar meu ponto fraco e treina-lo todos os dias também com volume baixo
agora só treinar apenas dois grupos acho improdutivo
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isso depende ....perdi 5 kg que ganhei no meu ciclo....por ficar um mes parado pois quebrei o pé..a força recuperei....mais nem uma grama de peso nem um cm de medidas em dois meses que ja voltei...talvez pela tpc mal feita...minha testo ta baixissima
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tem gente que nasce sem uma peça do cérebro chamada desconfiômetro ,não é possível
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pra mim,,o pior canal do youtube....dos mais famosos claro
esse cara é mais chato que o ander
detesto canais que passam receitas de bolo
projeto fitnes,,projeto fikagrandeporra ridiculo
curtia o scarpely por que era engraçado..nem isso ele é mais e na boa,,,nao sai mais daquele shape nem se enchendo de bomba e suplemento farinhento
estão bem melhor que eu ?claro
mas eu não tenho patrocionio
não bolo o ano todo e nem vivo disso que nem esses caras
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tem que dar aulas particulares e não ser empregado de academia...isso não da futuro mesmo
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hehehe então foi oq pensei.... mas sei lá , a primeira stano q tomei foi da lander em comprimidos, era da embalagem antiga vermelhinha, ganhei 12 kilos com ela acreditem foi sério e em 15 dias, e no site nao constava o numero do lote, ai as outras q arrumei constava la mas n vi efeito nenhum ,agr peguei essas com outra fonte e veio na caixa, é acreditar e tomar pra ver,
nunca fui mt fãn da landerlan, smp quando me aplico decalander com testoland só me dá espinhas e arrependimento, e eu smp entro nessa pois n tenho acesso a drogas de qualidade ;s
ganhou 12 kg com stan ?injetável ou comprimido?
quanto você pesava cara ?e sua altura ?
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no meu caso é complicado ...sempre entro em homeostase na quinta semana ..sempre na quinta ,,,tudo que ganho alem disso é acne
não sei se pra mim compensa ciclos longos com drogas de ação lenta e longos não
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bem pra finalizar minha participação aqui.......a acne ta dando uma aliviade...e to pra tomar roacutan tambem....mas acho que farei tratamento com baixas doses.......e ai sim posso pensar em ciclar denovo...claro nada de 17AA
[Falta de Pesquisa]Duvidas Sobre Marcas De Anabol
em Lixeira
Postado
usei nandrolona e cipionato de testo home brew e não tenho do que reclamar
fui de 79 pra 91 kg em dez semanas
peguei na equipe badass