Isolado

Muito obrigado pela resposta amigo, vou investir em uma boa dieta e e em alimentos ricos em proteina! Obrigado!!!

Mas a dieta esta suprindo as minhas necessidades pelo menos até o presente momento, pois ganhar 9 kg e algumas medidas em 2 meses e meio. é complicado ainda mais para quem tem metabolismo acelerado, prevalece a dúvida. Muito obrigado pela dica amigo!!, vou melhorá-la tambem!!! Mas isso é mais facil do que a dúvida que estou passando!!!

Boa noite galera, acompanho esse site inclusive passo o dia inteiro visitando e tirando minhas dúvidas a respeito dos suplementos, bom vamos lá: Tenho 1,90m e 80Kg 23 Anos. Faço academia a 2 meses onde ja iniciei um ciclo de treino mais intenso e com isso preciso de ajuda em uma suplementação para suprir as necessidades. Sei como o próprio nome já diz suplemento só se deve ser usado para suplementar. Mantenho uma dieta balanceada que de 71Kg que pesava antes consegui subir a 80Kg em 2 meses, que é: Café da Manhã: 3 ovos cozidos Lanche da manhã 9Hrs: 3 pães de sal com queijo branco. Almoço 12:30Hrs Café da tarde 14:30H: 3 pães de sal com peito de peru Pré-Treino 17:00Hrs: Muito Arroz, Muito Purê de batata e filé de frango Janta 19:00Hrs. Ja sabendo que minha dieta esta longe de ser considerada "boa", porem é o que eu posso. Com esse ganho de massa que ja venho tendo, mesmo sendo um ectomorfo, mantendo minha dieta e compro um Whey com Malto ou Dextrose ou 80Kg para a minha estatura ainda é cedo para definição e vale aplicar um hipercalórico? Lembrando que essa pergunta é uma pergunta de alta importância para min pois não levo treino como "brincadeira" (apesar de mantendo uma dieta dessas parecer =/), gostaria muito de obter respostas que me ajudem nessa caminhada, me desculpem se postei em área errada ou algo do tipo. Desde já agradeço muito!!!