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archenemy

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    archenemy deu reputação a dih-kun em Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]   
    [quote name='archenemy' timestamp='1353094243' post='1327820']
    Galera e no meu caso?

    tenho 1,83, 72 kg, Ectomorfo

    Treino jiu 3 / 4 vezes por semana e musculação 3 vezes na semana

    Geralmente puxo ferro de manhã, então já tomo o Hipercalórico, bato o café da manhã e vou pra academia..

    e com relação ao jiu jitsu? é legal também tomar o hipercalorico antes do treino de jj pra não prejudicar o rendimento da musculação?
    [/quote]

    Cara, independente de fazer JJ + Musculação, você vai ter uma dieta relativa ao tanto de exercícios que faz... Digamos que por exemplo você fazendo somente musculação você tenha que ingerir 3.000Kcal/dia... fazendo Musculação + JJ você vai gastar mais energia, logo terá que ingerir mais Kcal tipo umas 4.000Kcal (VALORES ALEATÓRIOS PARA O EXEMPLO).

    Então se não está tendo muitas dificuldades em nenhum deles, ta suave...
    Claro que se você fizer JJ e logo depois treinar, ou vice versa, sem dar um descanso... seu segundo treino não vai ter um rendimento tão bom quanto teve o primeiro. Se você sentir isso, toma o Hyper sim entre as duas atividades, ou até mesmo trocar por um pré-treino (NO2) pra dar um gás.

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