Hooligan
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concordo com o bruno .
tinha gostado dos primeiros videos, mas nesse ultimo vídeo até os primeiros 10 min que vi até agora, você só fez marketing para eles, e até os 10 primeiros min não comentou nada sobre o scoop, apenas falou o quanto ama a probiótica
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obrigado pelas dicas
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Achei sua dieta boa.
Menos a quantidade do déficit. Eu diminuiria pra 400-500 calorias.
Abraços
poderia botar mais carbos até uns 400~500 de déficit? (vou diminuindo durante o cutting) ou deixar assim os carbos de começo e aumentar as proteinas? obrigado
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ola galera fiz minha primeira dieta e gostaria que avaliassem o que poderia mudar e tal, obrigado
Altura: 181 cm
Peso: 85 kg
BF: em torno de 17 %
Objetivo da dieta: cutting
lembrando que começarei com 3g por kg de carbo e irei diminuindo até 1 g por kg.
Avaliação Da Dieta
em Dieta e suplementação
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eu como verduras, couve-flor alface cebola tomate e brocolis ; so não botei la na tabela, mas como bastante
não sabia que fruta era bom em cutting, vo por uma banana na dieta, obrigado