[[Falta de Pesquisa]Whey Pela Manhã]

Pessoal, ao acordar eu tenho consumido 40g de malto + 30g de whey + 20 gramas de aveia em flocos e um multivitaminico century. Gostaria de saber a opinião de voces quanto a aveia, vale a pena? Nao curto muito, pois sobra toda ela no fundo e é uma %$5 pra engolir..

Estou tomando whey 2 vezes ao dia, pela manhã e no pós treino, só que no pós é apenas malto+whey+creatina..

Treino faz 3 anos, e estou estagnado nos ganhos.. Sou esse da foto..

180

83 kg

bf 7%

42 cm d braço

Valeuu!

[Duvida Albumina]

Nao estraga nao, sempre deixei em pote de sorvete, é tranquilo, desde que em lugar fresco e com o pote bem fechado!