[[Falta de Pesquisa]Dieta Para Emagrecer]

O peso certo é 110kg

[[Falta de Pesquisa]Dieta Para Emagrecer]

Altura:1,89 m

Peso: 1110 kg

BF:

(opcional)

Medidas:

(opcional)

Objetivo da dieta: emagrecer

Boa noite, gostaria de saber de vocês uma dieta bem eficiente para emagrecer.

Eu trabalho como vigilante das 07h00 as 19h00 depois disso faço um curso a distancia então os exercicio teria que ficar para os finais de semana.

Agradeço desde já.