pelicanonopacin
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NÃO usa, principalmente se é iniciante.
ABCDE é ótimo... pra quem cicla. pra naturais, é muito pouco treinar cada músculo 1x por semana e não tem necessidade de tanta divisão
entendi, o melhor entao para mim eh continuar no ABC indo 6x por semana?
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meu primeiro topico/post nesse forum, acabei de me registrar
malho ha 1 ano mais ou menos mas nunca levei MUITO a serio, estou querendo comecar a levar a serio. Meu treino sempre foi ABC e meu primo recentemente me falou do treino tipo ABCDE. Gostaria de saber as vantagens/desvantagens e alguns exemplos de séries deste tipo.
Já agradeço!
Oi Glr Sou Novo Aqui, Gostaria De Saber As Vantagens Do Treino Abcde
em Treinamento
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mas tendo disposicao e tempo pra ABC2x, eh melhor o abc ne?