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Leosinacio

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  1. Leosinacio

    Nova Suplementação

    Leosinacio respondeu ao tópico de Leosinacio em Dieta e suplementação
    O q posso adicionar como "alimento" ? Pão integral com queijo branco?
  2. Leosinacio

    Nova Suplementação

    Leosinacio respondeu ao tópico de Leosinacio em Dieta e suplementação
    É isso ae..rs Esta ruim? o q posso melhorar? Tenho 1,86 - 86kg
  3. Leosinacio

    Nova Suplementação

    Leosinacio postou um tópico em Dieta e suplementação
    Galera, Estou fazendo uma nova suplementação e queria saber se esta certo: Whey / BCAA / creatina / animal pack Café da manhã - Whey Após o almoço (1hora) - Sache do animal pack 16hs - 2 batata doce 18hs - Whey 21hs - Treino Após treino - BCAA + creatina Antes de durmir - 3 ovos cozidos Mudar algo ou esta bom?

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