brunomrr
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acho que vo espera sim pelo menos 4 meses e dai começar com uma dieta mas nao sei qual dieta fazer mais carb menos carbo to sem noção quanto a dietasalguem pode me dar algumas dicas sobre isso?
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posso tomar whey no cafe da manha e pos treino whey + malto?
e anoite toma oque?
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pode ser, so que eu estou com medo do malto me engordar
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tenho 15 anos com 75kg e 1,72cm, faço musculação a 1 mes meu objetivo eh chegar ate o final do ano com 68~70kg e criar massa muscular, estou fazendo 30min de esteira correndo e 1h30min de musculção queria saber se eu posso tomar suplementos, se sim quais suplementos para queima de gordura? seria bom tomar whey + malto depois do treino ou iria engordar? e em que horario toma-los? desde ja agradeço.
Problemas De Libido Após Alguns Anos
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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TOMA VIAGRA QUE JA ERA