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  1. lll

    Suplementação Pra Iniciantes !

    lll postou um tópico em Dieta e suplementação
    oi gente, comecei academia faz tres meses, ontem comecei a tomar whey protein da marca total, porem hoje mesmo ja me disseram que é pessima, ! fiz a avaliação e deu que estou abaixo do meu peso, tenho 1.72 de altura e 56kg, tenho que ganhar 2kg, e ainda não obtive resultados, sei que 2kg não é tão necessário suplementação, porém, quero ganhar mais que isso, ate pq sou bem magrinha ! então como tenho pouco conhecimento, queria saber se troco de whey protein ou continuo com o da marca total, ou se devo tomar outro tipo de suplementação !!!??? beijos

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