lafischer14

Vlw cara, mas na vdd meus pais nao deixam eu ficar comprando varios suplementos diferentes pq acham q pode fazer mal, e acho q ate certo ponto estao certos. Por isso comprei o hydrobuilder, eles até sabem que tem creatina, mas já pedi para comprar separado e eles reclamam, as vezes ate falam q vao me tirar da academia (um exagero eu acho) Eles nao querem varios potes entendeu? 10mg de BCAA dariam 10 caps, devo ter umas 40 ainda, agora é melhor tomar 4x (nos dias de Muay Thai) durante 2 semanas? Antes e depois da luta? Quantas antes e depois?

Fala ae galera fmz? Comprei esse Hydrobuilder na Bodybuilding e já estou tomando faz 2 semanas, junto com malto no pós da musculação. A questao é o seguinte: o Hydrobuilder é basicamente um blend de proteinas com betaína (n conheço os efeitos) e creatina, e para manter os níveis de creatina no corpo o ideal é tomar todos os dias (inclusive dias que nao treino, certo?),o problema é que gastei uma boa grana nele (ainda tive que pagar imposto) e pelas contas que fiz vou poder tomar 6x na semana, pra ter dinheiro pra comprar outro whey depois. Tava precisando de ajuda para arrumar os horarios em dias que não faço musculação. Tenho suplementado assim: Dias de musculação (terça quinta e sexta com treino A/B no final da tarde/começo da noite): Hydrobuilder + malto no pós, e depois de 1h +- frango com algum carbo (batata doce quando tem, ou outro) Dias de Muay Thai (seg e quarta das 19:15 as 20:35): Hydrobuilder (pós) + Bcaa (pré/pós) (esse Bcaa veio numa promoção com o Hydrobuilder e só tem 60 caps, ou seja, acaba rapidao. Pra durar mais tava tomando só no dia de luta que eu gasto mais energia, e consequentemente tem mais chance de catabolisar os músculos ——> deduçao minha, ta certo?) Sábado de manhã: Hydrobuilder Domingo: nenhum suplemento Nos dias de muay thai não tenho tomado malto porque nestes dias pretendo perder o minimo que seja de gordura e nao repor toda a energia que gastei logo em seguida. Mas pra nao gastar as proteinas como fonte de energia talvez seria melhor tomar o whey de manhã nas Seg e Quartas? Resumindo minhas dúvidas: 1) Para que serve a betaína? (duvida menos importante kkk) 2) Em dias de Muay Thai vale mais a pena tomar o Hydrobuilder de manha ou no pós? (sem Malto) 3) 6x na semana é o suficiente para manter a creatina no corpo? 4) Esse BCAA nos dias de Muay Thai adianta alguma coisa? 5) Treino A/B no meu caso é mais vantajoso que A/B/C? Valeus

Arisson e Krob Valeu pelas dicas Vou crescer com a creatina e whey (talvez um malto ou dextrose) e depois definir mesmo. Mas pela minha idade, acho que ciclarei a creatina, para ter certeza de que me desenvolverei bem e evitar problemas futuros. Abraços e obrigado pela agilidade ai em responder

Tambem vi coisas assim por isso pensei em tomar creatina+termo+whey, entretanto ninguem achou uma boa ideia

hehe pode crer tbm nao quero sobrecarregar meu corpo e mals ae puis alisson ao inves de arisson

Krob Ok, mas nao teria mesmo como me dizer sua opiniao de porque nao ciclar? Acredito que possa estar certa, so nao queria ir no escuro pela opiniao de alguem sem saber o porque. Alisson Ha controversias, mas acabarei por nao utilizar termo e creatina ao mesmo tempo, mas valeu por compartilhar sua opiniao Abraços

Krob Valeu cara.. o termo seria depois de crescer bem entao. Para tomar a creatina fico quantos meses on para off ? So queria perguntar mais uma coisa, estava lendo sobre o Hydrobuilder da ON e queria saber se um whey 100% + creatina universal compensaria mais que ele, ou se ele superaria isso. Abraços

Romario, entendi, mas acho que continuarei nadando 3x por semana mesmo que nao hipertrofie muito, acredito que na minha idade isso seja importante. Quanto as perguntas do outro post, alguem pode me ajudar? Valeu! Krob, pode crer, mas tomando o termogenico correrei mais e consequente gastarei mais, auxiliando um pouco na definiçao, nao é ? Corrigindo, nao correrei mais e sim suarei*

Outra coisa, tomando creatina exercicios aerobicos como nataçao e corrida podem interferir nos ganhos musculares?

Krob, Arthur e Clark, muito obrigado pelas informaçoes decidi então guardar o therma pro hardcore. Usarei creatina + whey, mas quando acabarem as 200g da creatina posso tomar o termogenico (mantendo um whey) para definicao? Ou devo esperar mais? Nao queria desperdicar o termogenico. Outra coisa, malto seria bom para tomar com whey e creatina? Esses carboidratos podem me fazer engordar? Se me aconselharem a tomar, quais marcas tem um bom custo x beneficio? Obrigado a todos de novo

Arthur, concordo em vc ter uma opiniao contraria, mas diga o porque? Precisamos de fundamentos pra dizer isso, nao? Valeu..

Opa galera Eu malho há 7 meses, tenho 15 anos, 1,66m e peso 62kg, tomo aquele 100% whey da probiotica e comprei uma creatina universal e o therma pro hardcore da integralmedica. Ja pesquisei bastante no forum e vi que vocês nao recomendam tomar a creatina + termogenico, entretanto esse que comprei nao é um termogenico forte e queria saber se posso utilizá-lo cerca de 1h30 antes de malhar e tomar a creatina 3h30 depois de ter tomado o termogenico junto com o whey. Eu suaria bastante durante o treino perdendo agua, mas bebendo bastante agua para repor há algum problema? Essa diferenca de tempo que puis seria para a cafeina nao agir tanto com a creatina sendo mito ou nao. Nao estou gordo, porem tenho aquelas gorduras localizadas como qualquer um e queria secá-las e ao mesmo tempo obter massa magra. Ja li diversas vezes aqui tambem que é inportante focar, mas deste jeito que disse nao vejo muitos problemas... Outra ideia que tive seria alternar, tomo creatina num dia e termogenico no outro, e é claro em ambos ingerindo bastante agua. Será que algum dos dois jeitos seria viavel ?