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fepons

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  1. Gostei
    fepons deu reputação a Torf em Avaliação De Treino Abcd   
    Confesso que achei esse seu treino bem interessante. Vou acompanhar aqui pra ver se alguém tem algo construtivo para opinar. =)
  2. Gostei
    fepons deu reputação a azevedo.henrique em Avaliação De Treino Abcd   
    boa noite.treino de perna ultra volumoso , faz assim o para ter progressão de cargas faz quadriceps e junto com posterior
    leg press 4x8
    agachamento 5x8
    mesa flexora 4x8
    stiff 4x10
    terra 4x8
    o resto ta de boa acho qui assim ficaria melhor boa noite


    Enviado de meu SM-G313ML usando Tapatalk

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