Pedro Henrique Barros

Bom dia! Sou novo aqui no fórum. Estou treinando há quase 4 meses e meu objetivo inicial (e atual) é perda de gordura. Tenho 1,82 e atualmente 92 quilos (antes tinha 104). Achei interessante a dieta e gostaria de seguí-la, se possível. Tenho de suplementos apenas whey, dextrose e um mix de proteína lenta. Treino das 11:40 às 12:20. Como poderia ser minha alimentação seguindo a LG? Há algo mais indicado? Agradeço desde já.