wendels

irei a nutriocinista esses dias,dai posto minha dieta,por enquanto to elaborando uma baseada nas dicas do forúm...acabando posto ela aqui !

é,estou suplementando com Whey,realmente o braço é melhor mais o peito +- hahaha,mais chego lá,to indo sempre aos treinos e como se fosse o ultimo dia. é,essa semana ja começo a seguir uma dieta,e vo procurar uma nutricionista atlética porque essas normais,vô te contar,meu amigo foi a mulher disse q ele nao poderia suplementar q ia ficar broxa -.-'meu dels do ceu qdo escutei qse morri de ri hahaha

eu ja vinha entrando no forum sabe,mais pra visitar,agora vo fazer parte mesmo =D,vo seguir uma dieta(e procurar uma nutricionista adqueada) e começar a fazer aerobicos,para diminuir o bf e secar,tomar algum remedio seria bom?

a pode cre(antes eu nao treinva muito serio sabe ia mais na academia por ir,por isso nao estou como voce disse)agora que estou seguindo a risca meu treino,vo marcar nutricionista(e visitar o forum na area de nutrição),desculpe a ignorancia,o que seria cutting?(seria aerobicos para perder gordura localizada e ficar melhor definido?):X

meu peito ta até +-,axo q é a qualidade da foto vo tirar outra,pesava cerca de 72kg.

Olá a todos(Sou novo no forúm),Wendel,15 pra 16 anos(Treino desde os 14,só que tive altos e baixos parei e voltei,mais agora estou com tudo rsrs.)Acho que 1 ano e meio de academia,acho que uns 6 meses de treinamento mais serio(pois o personal passava umas coisas retardadas pra mim fazer kkk). Meus Dados: 36cm Braço Frio.(vou fazer as outras medidas e posto.) 1,78 81KG. Objetivos: Acredito que chegar a uns 38 de braço,cerca de 85 kg,e uma maior definição abdominal.(aceito dicas) Algumas Fotos: https://img146.imageshack.us/img146/7902/dsc00264l.jpg https://img340.imageshack.us/img340/5130/dsc00265ey.jpg https://img263.imageshack.us/img263/6963/dsc00263mt.jpg https://img143.imageshack.us/img143/8027/dsc00266r.jpg https://img534.imageshack.us/img534/415/dsc00273x.jpg Treinamento: Seg:Biceps e Peito,Anti Braço. Terça:Ombro e costas. Quarta:Perna. Quinta:Biceps,Peito.... Sexta:Ombro,costas e abdomen. (Aceito Sugestoes)

Clico de Durateston... Sou Iniciante Ainda Idadade:16 Peso:75KG Altura:1,80 Braço:33cm Clico durateston+remedio pro figado 3 semanas Gostaria de tirar umas duvidas de Pos-Ciclo,o que devo tomar no meu clico ou pos o ciclo ? pra ficar "seguro"... abraço