diego da silva farias

fala ganso blz? mas vem k cara,voce acha que só em base dessa dieta que o personal do crhis passou ja e o suficiente? nao estou criticando nao,o meu intuito e chegar perto do nivel dele também,eu acho que a alimentação dele esta muito boa,rica em proteina,e carboidratos entre outros,mas eu fico pensando,eu acho que alem disso tudo,mesmo com o treino pesado,acho que um medico ou ate mesmo o personal,mandou ele tomar alguma coisa ai por fora,que e obvio,eles nao vao dizer.eu peso 70 kg,e a minha altura e 1,75m,meu pesso ideal pra ficar grande,seria entre 79,ate 80 kg de massa magra,pois o meu porcentual de gordura e de 2 kg corporal,e muito pouco,definição eu tenho,mas quero ganhar massa e chegar no nivel dele,mas sei lá,acho que tem alguma coisa ai por fora alem dessa dieta,que e boa,mas desconfio que tem o que voce acha?