LIONEL

vlw pela resposta vou integrar a ribose a minha suplementaçao. em algum tempo postarei os resultados aqui

Tenho 3 meses de academia e se alguem puder me ajudar eu agradsso. gostaria de saber se RIBOSE e CREATINA SAO A MESMA COISA pq vejo bons comentarios sobre a ribose na internet, mas nao encontro em nenhuma loja de suplementos, e mesmo entre as pessoas q malham a um tempo consideravel nao é um suplemento muito conhecido e se é uma coisa diferente da creatina qualdos dois seria mais efetivo em dar energia para os treinos, ou se no caso é necessario e/ou saudavel misturar os dois citados ou outros "energeticos" pre treino se existir tbm alguma mistura aonselhavel por favor me recomendem pois mesmo controlando bem minha alimetaçao quanto aos horarios e escolha do que comer, eu sinto meu corpo esgotado anted de terminar minha lista de treino diario (geralmente antes dos dois ultimos exercicios do dia eu ja nao consigo me mexer) em fim quem puder me dar uma luz eu agradeço des de já