sunnot

aew pessoal blz ? intão eu sei que se eu pesquisa eu acabo achando isso mais não tenho muito tempo pra usar a internet intão queria muito que voces me ajudassem com minha seguinte duvida. eu to malhando de manha (6:00 hrs)acordo 5:30 e to meio em duvida na minha suplementação (que atualmente é Whey, albumina, dextrose e glutamina) como eu poderia fazer ? Whey+albumina quando acordar e depois do treino Whey+dextrose+glutamina ? desculpa ai por talvez tá criando um topico sem dar uma "boa" pesquisada antes, mais é que meu tempo é muito curto mesmo. Agradeço já quem pude me ajuda.

aew galera , eu criei essa conta no forum para perguntar se alguem já tomou o seguinte produto : https://www.agroline.com.br/produto/ver/100114/tonnus-po-jcr-vaquejada-25-kg/ se já me falem como foi e o que acharam. e se nao tomaram, mais quiserem me dar opinião sobre ele agradeço desde já.