PriscilaRocha
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PriscilaRocha deu reputação a Luiz Bueno em Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?
Segunda > A
Terça > B
Quarta > Off
Quinta > A
Sexta > B
Ou começando na terça ou sei lá... mas é esse esquema ai! Fazer o treino A e B duas vezes na semana!