Marlon Felix

Minha dieta eu me alimento de 3 em 3 horas por dia cafe da manha, almoço, lanche, cafe da tarde, janta e lanche.

Ola sou novo no fórum tenho 70 quilos, 1,81 de altura e 17 anos, malho já faz 1 ano tive muitos ganhos, pois pesava 59 quilos antes de começar malhar. Gostaria de fazer um ciclo com durateston e deca mais quando fui compra na mão do instrutor da academia ele me disse para começar tomando o halovar, lembrando que já tomei m-drol, suplementos como whey protein e creatina, queria saber de vocês se eu fazer esse ciclo com dura + deca vou obter bons resultados e qual seria o melhor para mim, e quantos quilos posso ganhar apos o ciclo?. Obrigado